衣食住行
| 转载:7个瑜伽姿势让你从头瘦到脚 | 2007-10-25 20:52 |
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以下七个动作让你轻松瘦下来 <转载> 这阵工作上的事情比较多,博屋也没顾上打扫,故转载了一篇有关瑜伽健身的小文章,以方便爱美的博友们欣赏和学习,呵呵! 一、直线姿势 针对部位：大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部。 练习规则： 1.坐下，两条腿往前伸直，弯曲双脚，用手撑住身体，手掌向前，把身体拉成一条直线。 2.努力抬升臀部，同时伸直手臂，尽可能把脚压向地面。尽力用胸部去够天花板，感觉自己的腿和臀已经绷得非常紧了，保持这个姿势，并深深地呼吸。 特别塑造： 这个动作可有效收紧大腿内侧肌肉。当做这个动作时，你可以想象自己的身体像跟拉长的，笔直的.. | |
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| 梨花节赏花 | 2007-04-15 18:31 |
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梨花节赏花 2007年4月7日我和几个朋友结伴到河北魏县去看梨花，下面的图片全是我拍的，我不懂拍摄技术，全是睁着眼瞎拍（哈哈），请博友们欣赏一下了。 欢迎光临平凡的我博客屋 | |
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| 运动的好和坏 | 2006-12-26 17:17 |
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运动的好处： 在生理上： 1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 4、可以减少你过早进入衰老期的危险。 5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。 在心理上： 1、体育锻炼具有调节人体紧.. | |
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| 平时要多做运动！ | 2006-12-25 17:16 |
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看到王皓在第四十八界世乒赛夺冠的照片，是不是很让我们感到自豪啊？ 是的，王皓在此次的比赛中表现的非常出色，最终战胜了韩国的柳成敏夺得了男子乒乓球的冠军。 我很喜欢看这类的比赛，特别是有我们国家自己的队员的比赛，我愿意为他们呐喊，为他们加油。愿他们多为祖国争光。 生命在于运动，我劝朋友们（哈哈当然主要是对自己来说的）要多做一些运动，保持一个良好的身体，才能更好地工作和生活。 | |
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| 每天几分钟颈椎按摩5法（转） | 2006-12-25 17:00 |
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因为我是坐在办公室工作的，经常低头干活，所以时间长了脖子会很难受，故转来一篇相关的文章供朋友们和我一起学习。 几种颈椎保健的方法： 1．摩面：两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸动作，至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。重复上述动作，共12次。 2．搓颈：以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突（大椎穴），自上而下揉搓颈后部肌肉，反复12次，两手交错各揉搓一遍。 3．梳头：双手自前额发际开始，至项后发际止，分三路，相当于按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。重复4次。 4．提耳：双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏，各挤按3分钟。 .. | |
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